Quand j’étais jeune, il n’y avait pas de médias sociaux. Non, pas du tout. J’avais certes un petit réseau social, quelques bonnes amitiés, mais elles étaient toutes profondes. Nous n’avions pas peur de nous appeler à n’importe quel moment pour nous raconter nos histoires. Nous nous sommes soutenus les uns les autres. Nous nous sommes disputés. Et nous nous sommes réconciliés. C’était un réseau petit mais efficace. Un réseau tissé serré. Je me sentais à ma place. Aujourd’hui, les médias sociaux ont envahi toutes nos vies.
Je me lève, je regarde mon fil d’actualité Facebook (ou Insta J).
Je travaille, mais dès que j’ai une pause, je retourne sur les réseaux sociaux. Je me demande si j’ai raté quelque chose d’important.
Je suis dans le bus. Je remarque à peine les gens autour de moi. Je regarde mon téléphone. Je ne peux plus m’ennuyer et ne plus rien faire.
Je fais la queue. Je préfère regarder mon téléphone plutôt que d’entamer une conversation avec un inconnu ou même quelqu’un que je connais ( ?!).
Avec les réseaux sociaux, nous sommes hyper-connectés à beaucoup de gens, mais il s’agit le plus souvent de contacts superficiels, voire de personnes que nous n’avons jamais rencontrées.
Or, c’est précisément la qualité de nos relations sociales dans la vie réelle qui a un impact sur notre santé mentale.
Le besoin de socialiser est fondamental. Malheureusement, cette socialisation se déplace de plus en plus vers le monde virtuel.
Une course à l’idéal
Les médias sociaux nous exposent à de nombreuses images montrant des personnes ayant une vie dynamique et faisant des activités agréables. Des images parfaites qui ne reflètent pas la réalité. C’est une course au succès, à la performance et à l’idéal, et si vous ne correspondez pas à ce que la société nous présente, vous risquez de vous sentir déprimé. Parfois, nous nous comparons. Nous essayons de nous prouver que nous avons une vie tout aussi intéressante en prenant des photos pour nous montrer.
Abonnés et likes
Nous cherchons souvent à avoir plus d’abonnés. Mais demandons-nous ce que signifie pour nous le fait d’avoir 500 ou 1 000 abonnés. Un de plus ou un de moins, quelle différence cela fait-il dans nos vies ?
Ensuite, il y a les likes. Ces outils nous permettent de calculer notre popularité en fonction du nombre de personnes qui aiment une publication. Nous sommes toujours heureux quand nous obtenons de plus en plus de likes, mais si c’est le contraire, nous ne devrions pas nous sentir blessés. Qu’est-ce que le fait d’avoir 100 likes nous fait réellement ?
La culture du Soi
Les médias sociaux encouragent fortement le narcissisme et la culture de l’ego. Au lieu d’être tournés vers l’autre, dans toutes ses subtilités, nous ne nous concentrons que sur nous-mêmes. On s’est mis en scène. Nous-mêmes dans notre quotidien, nous-mêmes dans notre bulle. Au fond, cela dénote un profond sentiment de solitude. Oui, c’est une façon de se connecter avec les autres, mais à travers un filtre. Nous présentons une image de nous-mêmes qui ne correspond pas forcément à la réalité. Nous voulons faire plaisir à tout prix. Ce narcissisme est préjudiciable à la santé mentale car la santé mentale nécessite une véritable connexion avec les autres. Les échanges directs sont ce qui nous permet de nous connecter authentiquement, de ressentir un lien émotionnel avec les autres (ou non). L’absence d’échanges directs ne nous permet pas de mettre nos idées à nu, de débattre sur le vif. La bulle dans laquelle nous nous réfugions nous permet de voir peu ou pas d’autres perspectives.
Un déclin de la créativité
Lorsque nous sommes constamment sur les réseaux sociaux, nous avons tendance à visionner passivement le contenu. Notre cerveau est bombardé d’images et de textes qui défilent à une vitesse vertigineuse. Bien sûr, on peut liker ici et là ou commenter quelques posts, mais cette surcharge d’informations nous empêche de libérer notre créativité. Dans les arts, les sciences, les sports, etc.
Indépendance intellectuelle
Les utilisateurs des médias sociaux perdent leur indépendance intellectuelle. Les algorithmes sont là pour cibler les préférences des utilisateurs et s’assurer qu’on leur présente autant de contenu que possible que nous savons qu’ils aimeront, sur lesquels ils cliqueront, qu’ils voudront partager et qu’ils voudront consommer. L’utilisateur finit par recevoir des informations de l’algorithme qui sont constamment similaires. Leur perception de la réalité se fonde sur des contenus constamment filtrés, ce qui renforce leurs propres croyances. Ne pas être exposés à des perspectives différentes, à de nouveaux points de vue, à des types d’opinions différents, signifie que leur capacité à développer un sens critique devient limitée. Par conséquent, l’utilisateur n’est pas challengé dans sa perception de la réalité et a du mal à s’ouvrir à la différence et au débat.
Soutien émotionnel
Mais tout n’est pas sombre.
Les médias sociaux fournissent également un soutien émotionnel lorsque les utilisateurs interagissent en face à face. Par exemple, une personne qui se sent déprimée mais qui n’a pas envie d’une longue conversation téléphonique peut certainement bénéficier de parler en ligne avec ses proches.
Conscience numérique
L’arrivée des médias sociaux ouvre également une nouvelle prise de conscience. Avant, nous étions chacun dans notre vallée. Aujourd’hui, en temps réel, nous sommes connectés à la planète. Nous apprenons qu’il y a une catastrophe humanitaire, nous en ressentons l’émotion, nous voulons réagir, nous voulons dénoncer, nous voulons aider. Avec les médias sociaux, nous augmentons notre conscience de ce qui se passe à l’échelle mondiale. Nous pouvons nous sentir impuissants, et même habitués à ces images. De plus, en même temps qu’il y a une banalisation, il y a une croissance des organisations humanitaires et des blogs.
Conclusion
Avec les médias sociaux, nous avons accès à une population beaucoup plus large, à plus de notoriété, à plus d’interaction, entre autres, pour mieux promouvoir nos services et produits. Donc, en fin de compte, il y a des avantages. Mais d’un autre côté, leur utilisation peut compromettre notre sens même de l’existence, c’est-à-dire notre capacité à être ici dans le moment présent et à avoir une qualité de présence avec les personnes qui nous sont les plus chères.
Il va sans dire que ceux qui résistent, qui ne participent pas aux réseaux sociaux, peuvent être exclus d’une grande partie de leurs interactions avec leurs pairs.
Alors, que pouvons-nous faire pour quitter nos téléphones des yeux et utiliser les médias sociaux de manière saine ?
Bien sûr, passer moins de temps devant nos écrans.
Mais au-delà du changement de cette habitude, je crois que les gouvernements devraient exiger des géants du web qu’ils développent une éthique mondiale. Cela signifie que toutes les actions entreprises par les GAFA doivent être fondées sur les droits humains. En d’autres termes, les actions du géant du numérique placent-elles le bien-être des individus et des communautés au-dessus des impératifs économiques ?
Prunellier